杨式太极拳和陈氏太极拳的区别扬式太极拳

2026-01-21 16:001176 伍弘文

一、杨式太极拳和陈氏太极拳的区别第一，杨氏太极拳出于陈氏太极拳，即杨露禅师从陈长兴，又不同于陈氏，又加了杨露禅自已的动作，并发扬光大。第二，就拿杨氏的太极拳来说吧，它来自陈氏“老架74式，名称一样，可动作不太一样。杨氏把老架74式融合了自己

一、杨式太极拳和陈氏太极拳的区别

第一，杨氏太极拳出于陈氏太极拳，即杨露禅师从陈长兴，又不同于陈氏，又加了杨露禅自已的动作，并发扬光大。第二，就拿杨氏的太极拳来说吧，它来自陈氏“老架74式"，名称一样，可动作不太一样。杨氏把老架74式融合了自己的理解，加工，编排，成了"杨氏88式"了。第三，陈氏太极有“发力"的动作，有"缠劲"，有"坠力"，讲求“底盘扎实"，有“寸劲"。而杨式是"行云流水”式，从头至末“气沉丹田"，没“抖力”动作，没“发力"动作，就象"你是风儿我是沙，缠缠绵绵到天涯"，起始到终"软绵绵”的，动作舒展大方，讲求“走化入形"。第四，这是笔者多年习练“太极健身操”的心得，讲的对否，请各位高手斧正，谢了，我是Jack。

二、杨式太极有哪28式

答: 杨式太极共有28个形的套路。
1. 杨式太极套路总共28个形。
2. 杨式太极是套路编排较为完整的太极拳之一，其28个形式是在讲究套路的同时融合了太极的气势和哲学精髓而成。
此外，杨式太极的28个形还根据不同的喜好可以分为“传统28式”和“新28式”两个版本，增加了其丰富性和趣味性。
3.除了28个形外，杨式太极还有独立的训练拳法和八法五步、单刀、双刀、长拳、斗方等套路，形式多样，技艺精湛，备受太极拳爱好者的喜爱和尊重。

三、为什么练杨式太极拳的人寿命短

1、练习太极拳本身与寿命长短并没有多大关系的，而是在练习太极拳过程中的那些事情才是重要的。练真功夫的，一般寿命都不长；因为过分苦练。留下一身的伤病，老是一大波又一波的切磋，受了内伤都不知，知道也医不好，就跟泰拳一样，透支身体，并非太极不好，而是练的人用的不好，练武的人外有人，天外有天，遇到高手切磋，一下就能留内伤。练真功夫而寿命长的，不多。练假功夫的（健身的），一般寿命都长，练假功夫的，是以养生为目的，适可而止，所以延年益寿。

2、

3、大

四、杨氏太极拳与杨式太极拳区别

1、两者之间最大区别不在招式，而在劲力。杨氏太极拳走直劲，陈氏太极走螺旋劲。两点之间直线最短，所以杨氏太极拳劲力是优于陈氏的。陈氏太极拳的擒拿是拿不住走直劲的杨氏高手，注意是高手，要是杨氏太极拳没练到家，还是不能对抗擒拿的。

2、杨太极拳纯以意行，大松大软入手，陈式太极拳以刚柔相济入手。杨氏难练，陈式次之。

五、杨氏太极拳弓步的正确走法

杨式太极拳有最基本的五个步型，即弓步，仆步，虚步，丁步，弓步如揽雀尾之姿式中的挤式按式或野马分鬃式等其正确姿势应是，前腿成弓步，前脚踏实，足尖与膝盖在同一垂线上，后腿蹬直，全身重量压在前腿上，形成前实后虚之弓步，虚步如白鹤亮翅，倒卷肱之定式等，虚步正确姿式应为，前腿足跟点地，全身坐在后腿上，是前虚后实之姿势，仆步如单鞭下式等，仆步的正确姿势是，一腿屈膝下蹲，另一腿伸直，全身坐在下蹲之腿上，两脚尖平行，丁步则是转身瞪脚的转换式即一腿屈膝大蹲，蹲至膝平，全身坐在该腿上，另一腿屈膝半蹲，脚尖点地。

杨氏太极步正确走法

1、起势、

2、左右野马分鬃、

3、白鹤亮翅、

4、搂膝拗步、

5、进步搬拦锤、

扬式太极拳