乒乓球基本功怎么练1. 第一步：先预判乒乓球球的来向，预判乒乓球的运动轨迹和方向，预判乒乓球的旋转方向、技巧和落点；2.第二步：再找击球位置。就是自己迅速作出判断，动起来跑到可以接住球的位置，就是根据乒乓球实际落点去击球。不能只单纯用手去找
横拍拉球标准动作 乒乓球拉球技术
2026-01-21 04:192513 金承福
一、横拍拉球标准动作1、指向上发力时触球点在拍的重心微上,以不出台为原则;球离开拍触球点在拍的重心微下,以不下网为原则。2、横向触球,腕横向内屈,前臂与大臂夹角相对固定,先移动脚步用身体的晃动及手臂的横向切迎去迎球,可参考普里莫拉次的动作。
一、横拍拉球标准动作
1、指向上发力时触球点在拍的重心微上,以不出台为原则;球离开拍触球点在拍的重心微下,以不下网为原则。
2、横向触球,腕横向内屈,前臂与大臂夹角相对固定,先移动脚步用身体的晃动及手臂的横向切迎去迎球,可参考普里莫拉次的动作。
3、水平手臂迎前触球,而后在向右转腰的同时重心前移,然后手腕最后按要点1加速发力。
二、乒乓球直拍拉球怎么往下压
乒乓球直拍拉下旋球技巧；重心要低，站位平行于球台底线，这样才有足够的引拍而且防止球拍磕在球台上，球拍拍面平行于台面，略高2-5厘米。
1、正手拉下旋动作要领类似于拉平旋球，双腿分开略宽于肩，小臂自然下垂，引拍比拉普通上旋球底，身体右后下方，重心压向右腿，在击球的同时蹬腿转腰，腰胯向前顶，重心向左压，在同一段时间前臂向左上方快收摩擦球，形成弧线，打完后顺势挥动然后制动。
为了把握好动作，我们更要注意一些细节。
（1）预备阶段首先必须是放松状态，待触球的瞬间突然收紧，加速摩擦球，从而保证发力集中。
（2）摩擦要充分，初学者可以先拉加转，体会摩擦球的感觉。
（3）等摩擦感觉好后再加撞击，才能保证球的质量。
2、初练时我们可以适当地做一些徒手挥拍，把握好大体动作结构。接着进行有球训练，先以拉定点为主，正手拉斜线，每拉一板都要还原放松后再拉下一板，熟练后加快拉球的节奏，并配合步法练习两点，三点，侧身拉球。
（1）握把大拇指往里扣一点，扣住的目的就是更好地抓板，调整好板形，这是关于抓板的。
（2）引板动作要注意引板在自己的腹部下面引，
（3）引板的位置要低于球的位置，肘关节要顶住，重心就是在右脚上。
（4）然后做脚踝的压力，就是在脚踝上做脚踝的角度，手腕相对要向内收一点，
（5）引板的动作要保持在脚尖上，重心是在右脚上，同时手腕要向内收，使脚踝向下移动，脚踝要向下移动，脚踝要保持在脚踝上，重心要内收一点。
（6）引板的动作要保持在摆动动作的重心方向是以右脚为中心进行转换，然后转至肘关节。
（7）腕部随前臂向前挥动，重心向前摆动。
（8）此时手腕要随着球有包球的动作进行摩擦，才有旋转。这是一种横向拉伸的过程。
扩展；再次看看直拍横拉下旋时应注意的事项，首先是握板，对于传统直板快攻打法的球友来说，因为平时握板比较适应，如果再加横拉是很难的。
很想学习拉下旋球也可以，就是拉一板下旋球，拉好后直接转成推挡，由于他的握拍相对来说是小握，所以当拉下旋球时，这个板形的角度相对来说会倾斜一点，他的用力方向可能是从左往前，带一点侧旋力。
小夹式主要是因为它的板型不一样，稍有倾斜，再有一个触球点就可能偏侧一点，这个大握式的区别就是拇指往里扣得比较多，
三、乒乓球中的拉球是什么意思
拉球是拍侧向接触球，把球打回去。打出的球有强烈的侧向旋转，也叫弧旋球。判断拉球有以下几种方法：
1、从球拍触球时的移动方向来判断上下旋。向下发力即为下旋，触球时球拍往上钩为侧下旋。
2、从手腕发力的强弱来判断球旋转的强度。发球时手腕抖动的厉害，用力摩擦球，旋转会比较强，反之旋转会比较弱；
3、从球的运行弧线来判断转与不转。
四、乒乓球下降拉球教学
乒乓球直拍拉下旋球技巧；重心要低，站位平行于球台底线，这样才有足够的引拍而且防止球拍磕在球台上，球拍拍面平行于台面，略高2-5厘米。
1、正手拉下旋动作要领类似于拉平旋球，双腿分开略宽于肩，小臂自然下垂，引拍比拉普通上旋球底，身体右后下方，重心压向右腿，在击球的同时蹬腿转腰，腰胯向前顶，重心向左压，在同一段时间前臂向左上方快收摩擦球，形成弧线，打完后顺势挥动然后制动。
为了把握好动作，我们更要注意一些细节。
（1）预备阶段首先必须是放松状态，待触球的瞬间突然收紧，加速摩擦球，从而保证发力集中。
（2）摩擦要充分，初学者可以先拉加转，体会摩擦球的感觉。
（3）等摩擦感觉好后再加撞击，才能保证球的质量。
五、乒乓球旋球,铲球,削球,拉球,扣球怎样发,作用以及怎样接
1、旋球有分侧 上 下 旋，上旋就是拉球，下旋就是小球，lz所说铲球也是下旋，扣球是向前冲而稍微带点上学的球。
2、上旋的作用是让对手接球的时候接飞出去，可以把拍子压低点接回去或者削回去。
3、下旋的作用是让对手接球的时候下网，可以挑起来或者搓回去。
4、侧旋就是让别人接球接偏出去，可以往反方向接回去。
5、扣球是很具有威力，可以直接接回去。
6、上旋就是把拍子往上提，下旋就是把拍子往下切，侧旋就是向左或向右旋过去（很难说），扣球就是斜线爆冲过去 选我啊
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