一、李沁是哪里人李沁是知名的影视剧演员，1990年2月出生，今年33岁，江苏省苏州市昆山市人，演技比较出色、表演一流，出演过多部影视剧，曾在电视剧建党大业中扮演了杨开慧。二、李沁是哪里人1、李沁是江苏省昆山市巴城镇人。2、李沁，1990年9
中学生营养餐一周食谱男生 中学生营养午餐食谱
2026-01-19 11:137461 糜涵映
一、中学生营养餐一周食谱男生1、中学生一周营养食谱2、本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克。3、食谱一4、早餐：牛奶250ml、面包（面
一、中学生营养餐一周食谱男生
1、中学生一周营养食谱
2、本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克。
3、食谱一
4、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
5、午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
6、晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
7、加餐：时令水果。
8、食谱二
9、早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
10、午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。
11、晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。
12、加餐：时令水果。
13、食谱三
14、早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。
15、午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。
16、晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。
17、加餐：时令水果。
18、食谱四
19、早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
20、午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。
21、晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。
22、加餐：时令水果。
23、食谱五
24、早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。
25、午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。
26、晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。
27、加餐：时令水果。
28、食谱六
29、早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。
30、午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。
31、晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。
32、加餐：时令水果。
33、食谱七
34、早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。
35、午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量）、拌小青菜。
36、晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。加餐：时令水果。
二、初中上午午餐收费吗
初中上午午餐在学校食堂吃的师生们都要发费的。不过师生们在学校食堂里面吃的饭菜都是成本价，不带营利性质的，如果学生中午不方便回家吃饭的，在学校食堂里面吃我认为是很好的，比外面的快餐干净卫生，饭菜营养比较全面，而学校食堂里面的饭菜不带任何的营利性质。
三、学生带饭午饭便当菜谱
中学生午饭营养便当
【木耳炒鸡蛋】所需材料：干木耳1把、鸡蛋3个、大葱2棵、油盐适量、
做法：
1.将木耳提前用温水泡发好，大葱洗净，将大葱顺长对半切开，在斜刀切成段。
2.将鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，锅加油烧热，下入鸡蛋液，摊开，待蛋液煎制凝固，在翻炒成块状，盛出待用。
3.锅内添加少许油，下入大葱段翻炒，一定注意把大葱炒熟出香味。
4.下入木耳翻炒1-2分钟，下入鸡蛋块，盐，大火翻炒均匀，让各种食材融合一下味道，关火，盛出装盘即可。
四、中学生午餐便当一周食谱及做法
1、
周一
2、早餐: 牛奶，全麦吐司，苹果
3、午餐: 青菜牛肉汤面
4、加餐：杏仁
5、晚餐：西红柿鸡蛋汤，香菇西兰花，干烧黄花鱼，红枣米饭
6、周二
7、早餐：豆浆，鸡蛋软饼，桔子
8、午餐：香菇豆角肉丝打卤面
9、加餐：酸奶
10、晚餐：紫菜黄瓜汤，彩椒圆白菜，红烧大虾，花生米饭
11、周三
12、早餐：牛奶燕麦粥，香蕉，核桃仁
13、午餐：萝卜丝银鱼汤，时蔬蛋炒饭
14、加餐：雪梨
15、晚餐：青菜豆腐汤，口蘑炒芦笋，香菇焖鸡翅，南瓜米饭
16、周四：
17、早餐：鲜肉小馄饨，葡萄
18、午餐: 西红柿鸡蛋面
19、加餐：腰果
20、晚餐：丝瓜小白虾汤，杏鲍菇炒荷兰豆，红烧鲳鱼，红豆米饭
21、周五
22、早餐：酸奶，戚风蛋糕，甜瓜
23、午餐：海带豆腐汤，洋葱牛肉盖浇饭
24、加餐：芒果
25、晚餐：西红柿金针菇汤，木耳西葫芦，麻油猪肝，山药米饭
26、周六
27、早餐：小米莲子粥，芝士厚蛋烧，木瓜
28、午餐：香菇乌鸡汤，麻酱拌茼蒿，虾仁蒸豆腐，黑豆米饭
29、加餐：牛奶
30、晚餐：茴香牛肉饺子
31、周日
32、早餐：银耳莲子羹，鲜肉小笼包，凉拌三丝
33、午餐：冬瓜薏仁汤，酸辣土豆丝，干贝鸡蛋羹，玉米饭
34、加餐：橙子
35、晚餐：青菜菌菇汤，肉末烧茄子，清蒸鳕鱼，绿豆米饭
五、初中午餐免费吗
初中午餐不免费，因为国家补助点午餐费，自己少交点，为了让学生吃到健康营养的午餐，每个学校交的费用不一样，希望孩子们都能吃好吃饱，现在孩子们正是长身体的时候，孩子们要努力学习，多参加体育锻炼，做一个德智体美劳全面发展的好学生。
相关文章
- 详细阅读
-
院士有几种 中国工程院院士名单详细阅读
一、院士有几种院士有两种类型,分别是科学院院士和工程院院士。在中国,院士通常是指中国科学院院士或中国工程院院士。中国科学院院士,是国家设立的科学技术方面的最高学术称号,为终身荣誉。中国工程院院士是中国工程科学技术方面的最高学术称号。二、中国
-
100寸液晶电视长宽多少厘米 液晶电视有哪些尺寸详细阅读
一、100寸液晶电视长宽多少厘米一般电视的长宽画面的比例是16：9，那么100寸电视长度就是221.37厘米，宽度是124.52厘米。液晶电视尺寸，是指显像管的对角线尺寸，1英寸=2.54cm，100英寸=2.54cm×100=254cm。
-
西安哪有回收二手空调的 西安空调维修公司详细阅读
一、西安哪有回收二手空调的1、西安回收二手空调的地方特别多，具体列举以下几个：2、第一是咸宁路与田马路交叉口东南角的旧家电回收中心。3、第二个是长安区韦斗路与西户路交叉口西南角的家电回收租赁门市部。4、第三个是长安区南长安街与申店渡街交叉口
-
经常换头像却不发朋友圈的女生 适合永久不换的头像详细阅读
一、经常换头像却不发朋友圈的女生1、那些频繁更换微信头像的女人，就算不是在培养备胎，也有可能是花心无比，见一个爱一个，她们的头像就暗示着她们的感情经历，不喜欢换一个就是了。感情，最重要的就是专一和深情，见一个爱一个的女人，别轻易去撩，容易吃
-
um酒吧是什么牌子 武汉muse酒吧详细阅读
一、um酒吧是什么牌子1、UM酒吧是超世纪电音品牌，为四川重舞清溪文化传媒有限公司经营的酒吧。2019年底，该酒吧按照相关技术标准完成消防、安全、环保等手续并经相关部门验收合格后，依法取得了营业执照、食品经营许可、消防安全合格证。2、202
-
液压机充液阀维修建议 液压机维修详细阅读
一、液压机充液阀维修建议1、对于液压机充液阀的维修建议，首先需要检查阀门是否存在泄漏或堵塞的问题。如果存在泄漏，可以尝试更换密封件或调整阀门的紧固度。如果存在堵塞，可以使用适当的清洗剂清洗阀门内部。2、另外，还需要检查阀门的工作压力是否正常
-
2021世界杯中国赛绩 亚洲预选2021中国男足 积分榜详细阅读
2021世界杯中国赛绩2021国足战绩：世界杯外围赛，亚洲区小组赛。中国战胜了菲律宾国家队，马尔代夫国家队和叙利亚国家队。以最好的小组第二名成功出线12强战。12强队，中国和日本队，澳大利亚队，沙特阿拉伯队，越南队和阿曼队分在一个组。目前小
-
徐水综合,高中,怎么样生活,苦不苦 徐水综合高中吧详细阅读
一、徐水综合,高中,怎么样生活,苦不苦在综合四年。。。学校管理严格，成绩全市第一，在综合很苦很累，但那种生活一辈子忘不了，很怀念。快高考了，祝我大综合再创佳绩！！！二、徐水综合和徐水一中哪个好些。我县文科“状元”是徐水一中的王雪英，总分59
-
新天龙八部慕容复和谁在下棋 新天龙慕容复详细阅读
一、新天龙八部慕容复和谁在下棋1、慕容复和聋哑老人苏星河下棋。2、这个棋局叫“珍珑”，棋局所示无解。更重要的是，它能让人深陷其中，想起自己的处境。旁边还有一个丁春秋，运用邪门内功推波助澜。慕容复拿着棋子落不下去，进退无路，左右为难。不禁想起
-
周华健的歌曲 周华健经典歌曲歌词详细阅读
一、周华健的歌曲1.难念的经 2.朋友 3.花心 4.有没有一首歌会让你想起我 5.神话情话 6.让我欢喜让我忧 7.刀剑如梦 (国语) 8.风雨无阻 9.经典热歌串烧：难念的经+爱相随+朋友+风雨无阻等 10.天下有情