如何练好乒乓球的基本功打乒乓球基本功有哪些

2026-01-21 08:593584 元湛英

如何练好乒乓球的基本功1、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候你可以调整下你的右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球你都需要重新的调整下你的位置，即使是两

如何练好乒乓球的基本功

1、在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候你可以调整下你的右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球你都需要重新的调整下你的位置，即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向你也需要动下右脚，来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置，这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习都是练。这种方法能提高你的调节能力。

2、移动练习，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候我们不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要你的持球，和控制能力。能更好的检查你的动作完整性。也能更好的让你的手感和身体内在的感觉得到很大的提高，等到你能退的更远，更随意、自然而对方没有明显的变化感觉的时候你的球就进步了一个档次。也就是说你的球很厚实了。

3、直拍选手，在侧身位，正手位也可以，但是我不主张那样和实战没有关系的练习。反手推挡一下正手攻一下，开始的时候注意要给对方舒服。慢慢的再调整自己的步法，让自己能够运用自如。能够自然的进行你的移动。

打乒乓球基本功有哪些

练习基本功必须根据乒乓球运动的实战需要，从提高技术质量，提高变化与应变能力入手，对训练方法提出正确的要求，避免走弯路。现在许多家长为了培养自己的孩子，从小就请人陪练，每天都要花几个小时给孩子喂球。 “陪练”作为一种“诱导训练法”，正确采用会有明显好处，但是如果训练的要求不明确，“陪练”的训练难度反而不如孩子们自己对练的难度大，对提高他们的变化能力和应变能力反而没有好处，更何况有的陪练员为了迎合家长“殷切期望”，有意无意地降低喂球难度，打配合球，使击球技术变得更加华而不实。孩子们长期这样“练习”，不仅不利于提高应变能力，而且也不会变化，比赛起来总习惯地往对方手上打，这样做实在是对“基本功”的一种误解，必须予以澄清。打好基本功基础，首先要努力提高击球的质量，不断对他们的击球提出更高的要求，包括速度、力量、旋转、弧线和落点的要求。为了不断提髙击球质量，不仅需要不断改进击球动作（用力行为）的合理程度，而且更需要让他们尝试不同的击球方法（变化）和应对不同的来球（应变），使他们的基本功水平得以全面提高。